第129章 健身教练

　　第一百二十九章 健身教练的“社区健康训练营”与活力的传递

　　榕城春晖社区的晨练广场，每天清晨都洋溢着蓬勃的活力。音乐声轻快悠扬，一群穿着运动服的居民排着整齐的队伍，跟着前方的教练舒展肢体，抬手、弯腰、转身，每一个动作都透着精气神。领操的年轻人叫阿哲，是个专业的健身教练，一身利落的运动装，笑容爽朗，眼神里满是朝气。三个月前，他看着社区里不少居民要么久坐不动，要么锻炼方式不当，便主动发起了社区健康训练营，免费为大家提供健身指导，从晨跑打卡、广场舞教学，到针对性的力量训练、康复训练，内容丰富又实用。

　　训练营刚成立的时候，场面有些冷清，只有十来个爱运动的年轻人报名。阿哲没有气馁，他知道社区里的老人占比不小，他们大多关节不好，不敢做剧烈运动，对高强度训练更是敬而远之。于是，阿哲连夜查阅资料，结合老人的身体特点，设计了一套温和健身操——动作舒缓，节奏适中，既能活动筋骨，又不会给关节造成负担。他还特意跑到社区老年活动中心，手把手地教几位热心的大爷大妈，让他们当“种子选手”，带动更多同龄人参与。

　　65岁的刘爷爷，就是被老伙计们拉来的。他年轻时干重活落下了病根，年纪大了之后总觉得浑身没力气，走几步路就喘，平时不爱出门，就
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